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怎么喝酒少伤肝?年轻人为啥更易患弱精症?

唐氏百草堂2018-06-12 14:03:29

酒精、甲醇、醛类,都靠肝细胞代谢


酒的主要成分“酒精(乙醇)”90%都是在肝脏代谢,酒里面还含有少量的甲醇和醛类物质,也得靠肝细胞才能代谢掉。


酒精(乙醇)在人体内的代谢过程是乙醇→乙醛→乙酸。当大量酒精进入体内产生的乙醛开始增多,但还来不及氧化变成乙酸。而乙醛活性很高,这时就会和蛋白质结合形成乙醛-蛋白复合物,对肝脏产生直接损伤。


所以喝酒伤肝,直接对肝脏产生损害的还是乙醇氧化后的产物。


那喝酒伤肝能伤到什么程度呢?在对肝癌的危险因素的研究中发现,饮酒是仅次于乙肝病毒的危险因素。



按照这5步喝酒,少伤肝!




喝酒定量,不能无度


对于喜欢喝酒的人来说,医生建议:男士一天不要超过2个酒精单位,女生不要超过1个酒精单位(1酒精单位=10ml纯酒精,约相当于360ml啤酒,150ml葡萄酒或45ml白酒)。


具体一点来说,男性每天喝酒不要超过720ml啤酒(1.3瓶啤酒),或300ml葡萄酒(半瓶葡萄酒),或者90ml白酒(3口杯白酒)女性最好每天喝酒不要超过360ml啤酒(1罐听装啤酒),或150ml葡萄酒(1/4瓶葡萄酒),或者45ml白酒(2口杯白酒)



慢慢喝,给肝脏代谢的时间


喝酒的速度如果比肝脏内处理的速度快,就会加重肝脏的负担。肝脏大概每小时能分解10ml纯酒精,所以一个小时之内,喝完360ml啤酒(一罐听装啤酒),150ml葡萄酒(一小杯葡萄酒)或者45ml白酒(一口杯白酒),这个速度是比较适合的。



温着喝,酒精挥发肝脏更轻松


白酒、黄酒是可以温着喝的,在加热过程中,酒精和甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉。酒精浓度有所降低,自然能减轻肝脏的负担。



别空腹,肉是最好的下酒菜


空腹时不要饮酒,因为那样酒精会被胃直接吸收,肝脏会应接不暇。


而蛋白质、脂肪在胃内停留的时间最长,能够减缓胃对酒精的吸收,所以最适合作为下酒菜。当然吃太多高蛋白、高脂肪的食物对健康也不利,所以建议大家最好选择鱼类、贝类、鸡肉、瘦肉、蛋、奶酪等动物蛋白,或者是多吃一点豆制品等植物蛋白也可以。



多喝水,冲淡酒精加快排泄


喝酒的时候多喝点水,不但能够稀释血液里的酒精浓度,同时还能“填饱”肚子,间接减少你的饮酒量。水喝多了自然“走肾”,所以还能加快排泄速度。

年轻人为啥更易患弱精症?

很多备孕的男性在门诊检查精液质量后,拿到的精液检查报告单,基本上能反映精子的活动能力。当然,一次的精液检查结果可能受很多因素影响,需要进行2~3次复查。如果经过2~3次检查,结果都显示精子的活动力都低于参考值,就是得了弱精子症。


导致弱精子症的因素有很多...



首先要强调的是,弱精子症本身不是一种疾病,是多种因素所导致的共同结果。


导致弱精子症的因素有很多,包括器质性疾病,如隐睾、精索静脉曲张、某些泌尿生殖系感染如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等。


也有一些不好的生活习惯,如酗酒、熬夜等,都会导致精子活动度不高,有效精子数目减少。


有些人甚至在精液高速离心后检查也没有发现精子,我们称之为无精子症。严重的弱精子症,由于精子的活动能力不足,一定程度上会对怀孕产生不良的影响。



咋办呢?



我们知道,精子生成是需要一定时间的,精液检查只是表明“一段时间”之内精子生成的状况。当拿到一份精液报告,提示精子活动力弱,其实暗示着近3~6个月以来,整体的生精状况不佳。


如果及时改变生活习惯、进行药物调理,精子活力会有所上升,所以弱精子症的患者也不要对于自己的病情太过担心。弱精子症只是说明精子的活动力不够好,并不表明精子不能让卵细胞受精。


如果是较为严重的弱精子症,还是应该配合医生,进行检查和治疗,进行药物调理、改变酗酒、吸烟等不良生活方式。如果不进行治疗或者改变生活方式的话,精子的活动率可能会继续降低,影响受孕,或者对子代的健康产生影响。

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