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精子成活率低怎么办,怎样提高精子质量?

二胎咋整2019-01-03 05:05:24




后台经常有人问男性精子活力低都是哪些原因造成的,其实男性精子活力低的原因很多,可能是男性睾丸生精上皮不成熟,从而导致男性精子活力比较低。还有就是精囊、附囊等有炎症也不利于男性精子的存活。而精子成活率比较低怎么办,要怎么提高呢?
1.营养均衡
多摄取富含锌的食品对男性精子的质量提高也有好处的,同时也可以多吃一些富含优质蛋白的肉类、蛋类等食物,含有丰富的维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果也可以多吃一点,都对增强质量有好处。

2.戒烟戒酒
一旦打算备孕的话,夫妻双方都要开始戒烟戒酒了,吸烟喝酒不仅不利于精子的质量和活力,也会造成受孕成功后胎儿发育不良。

3.适当运动,生活规律
男性过于肥胖的话,也不利于精子的成长,即使到了秋冬季节,气温下降也要坚持进行体育锻炼。也要保证平时的生活中作息规律,有利于调理身体。

4.少去蒸拿房
高温条件下都是对精子有直接的伤害的,还可能抑制精子的生长和存活。所以尽量少去或者不去蒸拿房,热水浴也尽量避免,最好使用温水洗澡。

5.注意手机的放置
平时的一些不注意的小行为都会提高阴囊的温度,对精子造成伤害。所以手机最好不要放在裤子的口袋里,笔记本电脑也不要放在膝盖上,尽量少穿紧身的裤子。



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