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“二胎高龄爸爸”瞅过来——四大准备搞定高龄备孕

十堰人医男科2018-08-31 08:30:25

“二胎高龄爸爸”瞅过来——四大准备搞定高龄备孕



上一期给“二胎高龄爸爸”介绍了要想拥有健康的“种子”,在生活上必须要管好嘴巴,多吃绿色健康食品,有选择性地吃一些“益精”食物,这一期主要从评估检查、适当运动、适度减压休息、日常生活等方面介绍,高龄爸爸们不仅要调整好身体,还要保持良好的心态,相信“好孕”一定会随之而来。

首先高龄夫妻备孕前最好到医院做个生育评估检查。由于男性生育能力主要受精子影响,所以备孕前需做精液检查, 主要检验精液和精子质量。值得注意的是,男性在进行精液检查时,一次检查若出现弱精、少精等问题,不必紧张,可隔一个月再次检查。如果想要系统的、全面的检查,男性需要检查的项目有:

1、精液分析检查:精液分析是必查基础项目。精液常规检查主要是检查男性生育力比较基本,也是比较重要的临床指标。这里男性要注意的是在进行检查的前几天就要避免进行性生活。

2、精浆生化检查:对精浆的化学成分分析,是有利于了解附睾、前列腺、精囊腺的功能。如果出现精液量少、无精症、少精症、不明原因的精子活动力下降、附属性腺先天缺陷及附属性腺疾病等情况时,可作精浆生化检查。

3、前列腺液检查:前列腺炎可导致男性不育,前列腺液检查可为前列腺炎的诊断提供重要依据。

4、内分泌检查:内分泌检查主要是性激素水平测定和各种激发试验。

5、微生物检查:性泌尿、生殖系统感染是造成男性不育的原因之一,和男性泌尿、生殖系统感染相关的病原微生物主要包括:细菌、支原体、病毒、螺旋体、衣原体、淋球菌、乳头状瘤病毒等。

6、遗传学检查:男性有关的染色体和基因的正常,主要是保持正常生殖功能的基础。染色体和基因出现了异常,就会造成了分化异常以及精子生成出现了障碍,进而对生殖的功能产生了比较严重的影响。


对于高龄爸爸来说,肥胖也会影响精子的数量和质量,肥胖还会引发高血压、糖尿病等慢性疾病,这些疾病本身也会导致男性性能力减退从而影响生育,故建议适当运动锻炼身体,保持体重。慢跑、散步、游泳、太极等都是不错的选择,其中跑步要适量,不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力。同时在选择运动项目时也要注意,比如骑自行车就不值得推荐,长时间的骑车会严重压迫会阴部,引起前列腺的充血。不管选择什么样的锻炼方式,都应该循序渐进,坚持不懈,只有不断地锻炼,才能使身体整体素质得到提高,从而提高精子质量。


由于社会竞争激烈,工作生活压力较大,尤其是男性多处于亚健康状态。有研究表明过大压力,引起情绪压抑,会抑制生育能力,保持身心愉悦,适度减压休息是非常必要的。备孕期间作息要有规律,尽可能在晚上10点以前上床,清晨早一点起床,养成早睡早起的好习惯。不要长时间站立、久坐,因为男性站、坐时间过久,容易导致阴囊中精索静脉阻塞,产生不正常的肿胀,都会导致不育,休息和体力劳动都要适度。当身体处于极度疲劳或患病的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使精子的质量受到影响,所以不宜疲劳受孕,要有充分的休息,避免熬夜。保证充足的睡眠,是提高性能力的一个主要方法,也是预防性功能障碍的方法之一。


在生活中高龄爸爸不注意生活细节也可导致不育,因此日常生活中要注意以下几点:

1、避免长期穿紧身牛仔裤,因不透气、不散热,压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,不利于精子的生存。

2、洗澡温度不宜过高,洗澡的水温也应在34℃左右为宜,冬季适当高些。还应慎洗桑拿浴,洗桑拿浴时室温可高达70℃~80℃,比正常浴室温度要高一倍以上,很不利于精子的生长,或造成“死精”过多而致男性不育。

3、不宜长期禁欲,性生活要保持规律,不宜过频过密,还要注意生殖器官的清洁卫生,尤其是包皮过长者,要及时清除包皮垢。

4、远离手机、电脑、电视。因为长时间使用手机,精子浓度会下降一半。男性睾丸受一定量的放射线照射后,生殖细胞可受一定程度的影响,其影响程度与射线强度及照射时间有关,并有积累作用,放射线可导致成年期睾丸生精功能和内分泌功能的障碍。

相信想要二胎的爸爸,这样“封山育林”

你一定行!


湖北省十堰市人民医院男科 谢胜

 

 

作者介绍:

谢胜,男科主任,副主任医师,硕士研究生,亚洲男科学会不育专业委员会委员,湖北男科青年委员,湖北生殖健康理事,十堰市医学会男科学学会会秘书长,主要研究方向为男性不育的显微外科治疗、前列腺疾病、性功能障碍、男生殖器整形等男科疾病。

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