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精子质量低下怎么办? 多补充含性激素的食物!

北海仁济2019-08-04 14:14:27


由于环境等原因影响,越来越多的男性被不育所困扰,而其中部分的不育患者就是由于精子质量不高造成的。那么对于男性而言吃哪些食物能够提高精子的质量呢?





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蛋白质与精氨酸



优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。





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各种维生素



维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子的活力多种作用。

 




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矿物质与微量元素



人的睾丸,前列腺,精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。





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富含性激素的食物



羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

 


多吃下面这些食物



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蘑菇与香蕉




功效怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。



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