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【女七男八】补肾养生秘籍

TRT健康美丽汇2018-10-12 13:06:51

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补肾 效果好到惊呆医生!

肾虚的原因是非常多的,和社会压力以及不健康的生活方式都有非常大的联系,生活中只有养成好的生活习惯才能有效预防肾虚的出现。适当的调理饮食也能起到补肾的作用,那么如何补肾呢?下面就让我们来看看吧!

其实生活中补肾的食物是非常多的,如海鲜和瘦肉等等,这些食物中含有丰富的锌,锌对于男人而言是非常重要的,因为其是精子的重要成分。

如果缺乏锌将引发情志低下,精子量少,出现少精子症问题,因此夫妻生活越频繁,就需要补充越多的锌。所以男性少精子症要注意补锌,吃些海鲜,大蒜大虾就有助养精。

大虾不仅味道非常鲜美,而且是非常好的补肾产品,有着补肾益肾、补精的功效,因为大虾含有丰富的锌,维生素,是男子少精症者的好选择。大蒜能够迅速增强精力,而且促进男性和女士阴部血液循环。天天食用900毫克大蒜就能够达到最佳效果。

补肾的食物大全

1、肉类

骨髓

能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾

能补肾虚,主治腰酸背痛、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅

富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

羊肉

《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有补肾作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

鸽肉

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

2、水产类

干贝

能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼

能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参

能补益肾阳,是温阳佳品,肾虚者适宜服食。

能补肾温阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、不育者皆可服食。

3、蔬果类

桑椹

能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

山药

能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

山楂

含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

4、核果类

芝麻

能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子

能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

核桃

能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。

5、饮品

白开水

白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶

清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶

舒肝解郁。

6、中药类

枸杞

能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。

冬虫夏草

能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。

杜仲

能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实

能益肾补脾,小便频繁者宜食用。

小贝结语:相信大家对于男人吃什么壮腰精力更强已经有了一定的了解了,生活中如果男人出现肾虚的现象,那么首先就要养成好的生活习惯,然后在通过饮食来调理,这样对自己的身体健康才是非常有帮助的。

“女七男八”,是中医学界关于男女生长周期的一种说法,源于《黄帝内经》,即女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化;男性的成长周期是8,也就是每8年有一次生长变化。




人们可以根据不同年龄的身体变化,调节营养、养生、保健,让身体按照自然规律,更好地生长变化。28岁和32岁,分别是女性和男性最巅峰的年龄段,但此时若稍微不注意,就可能会让自己一生落下病根儿。


人与动物存在着很大的不同,同为人类的男与女也存在着很大的不同。《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律,叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关,而男子的生命节律跟八有关。


女子每隔七年,生理上会发生一次很明显的改变;而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。所以在这些节律点上,男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。




《黄帝内经》上讲:


女子七岁,肾气盛,齿更发长; (7岁)


二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;(14岁)


三七,肾气平均,故真牙生而长极; (21岁)


四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮; (28岁)


五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕; (35岁)


六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白; (42岁)


七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。 (49岁)


男子八岁,肾气实,发长齿更;


二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子;


三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;


四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;


五八,肾气衰,发堕齿槁;


六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;


七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;


八八,则齿发去。……
女七详解

《黄帝内经》说女子七岁会齿更发长,而男子八岁则发长齿更。上面这句话的后面两个词明显地颠倒了一下,这个变化暗示着什么呢?我们知道,小男孩小女孩七八岁时都会换牙,而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现,因为牙齿是肾的花朵,是由肾气所主,而头发长短是由肝气所主。


肾是主收藏的,肝是主条达的、发散的、生发的,这就有一个很重要的道理:女子是收敛在前,生发在后;男子是生发在前,收敛在后。


由于女子收敛在前,所以女子的生殖器全都在身体里边;男子由于是先生发,所以男子的生殖器全部长在外边。可以这么说,男性病和女性病是同样的治法,只不过生殖器一个在外、一个在里而已。


女子在二七一十四岁时会“天癸至,任脉通”。任脉走人体前面的正中线,从会阴处一直上到人中。任脉又主血,所以任脉主胞胎,它主女子的生育。女子到十四岁时,由于任脉通畅、血足了,起于会阴的太冲脉主阳气,也跟人的性有关,冲脉气带着任脉血而行,所以它们主发育人的第二性征。比如,女子到十四岁时就会来月经,长乳房;男子到二八一十六岁时就会遗精或者长胡子、长喉结。这些第二性征的象就全出现了


有的女性会说,我不是正好十四岁的时候来的月经,这怎么计算呢?在古人看来,哪怕女子是十八岁来月经,她的生理年龄就相当于十四岁;如果她十岁来月经,这一年也相当于生理年龄的十四岁。


前面我们提过,古代认为女子十四岁会来月经,只要女子一来月经就标志着成熟的开始,这时就要把头发盘上,让媒婆知道,这个孩子已经长大成熟了,可以定亲了。但就结婚来说,不是十四岁就可结婚。中国古代的规定是“女子二十而嫁,男子三十而娶”。这里面还是蕴含着女七男八的思想。因为女子三七二十一岁的时候,肾气平均,“真牙生而长极”,就是身体开始达到一个高峰状态,可一直持续到四七二十八岁那年,肾的功能、肝的功能也达到了一个极点,这时女子身体最健壮。所以,古人认为女子二十而嫁,在生命状态的最高峰期一定可以养育一个很健壮的孩子。这是很有道理的,所以女人最好在二十八岁之前完成第一胎的生育,这样对孩子、母亲的身体都非常有好处。


女性到了五七三十五岁的时候就开始衰老。传统文化认为女人比男人老得快,三十五岁的时候阳明脉就开始衰败。阳明脉指的是胃脉,阳明脉衰也就是说胃气开始衰败了,因为阳明脉走的是脸和额头,所以,妇女到三十五岁左右就有可能脸上出现鱼尾纹,额头上出现抬头纹,同时脸色也开始出憔悴。


女性等到六七四十二岁时会出现三阳脉(阳明脉、少阳脉和太阳脉脉)衰之象。阳明脉走额头,少阳脉走头两边,太阳脉走后脑。三阳脉衰是指头发开始两鬓斑白,前额、后脑也出现白发,这时女人的脸色就不再红润了。


女性等到七七四十九岁的时候,任脉的血开始很稀少了,就相当于更年期的到来。此时,太冲脉衰少,而太冲脉就相当于阳气,所以阳气阴血虚了,这时“故形坏而无子”,就是身体的形体不在那么婀娜了,也不能生孩子了。

男八详解

《黄帝内经》认为,男子的生命是以八为节律的。男子刚开始时跟女子只相差一岁,但到后面,男子八八六十四岁和女子七七四十九岁时就相差到十五岁。男子也是有更年期的,这个更年期就是八八六十四岁。


男子在二八一十六岁的时候,性发育开始。


三八二十四岁的时候,男子的筋骨会很强盛,生命高峰期是从三八二十四岁到四八三十二岁,在三十二岁时身体达到一个顶峰,此时脾肾的功能开始加强了,所以传统文化要求男子三十而娶。


男子五八四十岁的时候才开始有衰老之象,而女子显老则是在五七三十五岁。现实生活中,我们恰恰把这种衰老称之为成熟。


男子六八四十八岁的时候才会真正地显出老相,比如阳气衰竭于上,面容憔悴,发鬓斑白等。


男子等到七八五十六岁的时候就会“肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少”。我们前面说过肝是绕生殖器而存的一条经脉,肝气衰的话,男人就会丧失生殖能力。筋是指人体的弹性,生殖器也是有弹性的,男人在五十六岁的时候就会出现所谓的阳痿。当然,也没有必要恐慌,不是说我今年五十五岁了,明年我就完蛋了。如我先前所说,尽管从出生时间上你达到五十六岁了,但更重要的是你的生理年龄在什么时候达到五十六岁。


男子等到八八六十四岁的时候会“齿发去”。齿指牙齿,发是头发,因为牙齿是肾的花朵,由肾气所主,“齿发去”就说明人体的收敛和生发全都没有了,开始掉牙齿和头发。六十四岁以后,就是看你先前是怎么养身体的了,从这时开始,用的都是你之前所有的积淀,再也没有新的东西生发了。

为了养生长寿,现在的人无所不用其极,但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实,老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验,每一句都是精华。


找了这么久,终于找到了!老祖宗留下的100个治病养生口诀,读完后你就会发现,养生其实就是这么简单,最好背下来!



第一辑

  • 1、千保健,万保健,心态平衡是关键。

  • 2、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。

  • 3、要活好,心别小;善制怒,寿无数。

  • 4、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。

  • 5、要想健康快活,学会自己找乐。

  • 6、妻贤夫病少,好妻胜良药。

  • 7、祸从口出,病由心生。

  • 8、好人健康,恶人命短。

  • 9、性格开朗,疾病躲藏。

  • 10、房宽地宽,不如心宽。




第二辑

  • 11、人有童心,一世年轻。

  • 12、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

  • 13、一日三笑,人生难老。

  • 14、笑口常开,青春常在。

  • 15、哭一哭,解千愁。

  • 16、有泪尽情流,疾病自然愈。

  • 17、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪

  • 18、先睡心,后睡眼。

  • 19、药补食补,不如心补。

  • 20、饭养人,歌养心。




第三辑

  • 21、早吃好,午吃饱,晚吃巧。

  • 22、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

  • 23、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

  • 24、若要身体壮,饭菜嚼成浆。

  • 25、若要百病不生,常带饥饿三分。

  • 26、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。

  • 27、每餐留一口,活到九十九。

  • 28、常吃素,好养肚。

  • 29、宁可无肉,不可无豆。

  • 30、吃米带点糠,营养又健康。




第四辑

  • 31、三天不吃青,两眼冒金星。

  • 32、宁可食无肉,不可饭无汤。

  • 33、饭前喝汤,胜过药方。

  • 34、吃面多喝汤,免得开药方。

  • 35、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

  • 36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

  • 37、晨吃三片姜,如喝人参汤。

  • 38、女子三日不断藕,男子三日不断姜。

  • 39、萝卜出了地,郎中没生意。

  • 40、人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。




第五辑

  • 41、吃了十月茄,饿死郎中爷。

  • 42、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。

  • 43、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。

  • 44、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

  • 45、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。

  • 46、大葱蘸酱,越吃越胖。

  • 47、大蒜是个宝,常吃身体好。

  • 48、一日两苹果,毛病绕道过。

  • 49、一日三枣,长生不老。

  • 50、核桃山中宝,补肾又健脑。




第六辑

  • 51、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。

  • 52、锻炼要趁小,别等老时恼。

  • 53、请人吃饭,不如请人流汗。

  • 54、日光不照临,医生便上门。

  • 55、刀闲易生锈,人闲易生病。

  • 56、懒惰催人老,勤劳能延年。

  • 57、最好的医生是自己,最好的运动是步行。

  • 58、饭后百步走,活到九十九。

  • 59、立如松,行如风。

  • 60、要得腿不老,常踢毽子好。




第七辑

  • 61、要得腿不废,走路往后退。

  • 62、出汗不迎风,跑步莫凹胸。

  • 63、汗水没干,冷水莫沾。

  • 64、要得身体好,常把澡儿泡。

  • 65、要健脑,把绳跳。

  • 66、心灵手巧,动指健脑。

  • 67、多练多乖,不练就呆。

  • 68、常把舞来跳,痴呆不会到。

  • 69、要得身体好,常把秧歌跳。

  • 70、常打太极拳,益寿又延年。




第八辑

  • 71、养生在动,动过则损。

  • 72、吃人参不如睡五更。

  • 73、中午睡觉好,犹如捡个宝。

  • 74、冬睡不蒙头,夏睡不露肚。

  • 75、睡多容易病,少睡亦伤身。

  • 76、吃得巧,睡得好。

  • 77、吃好睡好,长生不老。

  • 78、经常失眠,少活十年。

  • 79、一夜不睡,十夜不醒。

  • 80、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。




第九辑

  • 81、热水洗脚,如吃补药。

  • 82、寒从脚上起,病从口中入。

  • 83、食不语,睡不言。

  • 84、春捂秋冻,不生杂病。

  • 85、指甲常剪,疾病不染。

  • 86、冷水洗脸,美容保健。

  • 87、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。

  • 88、饭前便后要洗手。

  • 89、多喝凉白开,健康自然来。

  • 90、白水沏茶喝,能活一百多。




第十辑

  • 91、饮了空腹茶,疾病身上爬。

  • 92、喝茶不洗杯,阎王把命催。

  • 93、尽量少喝酒,病魔绕道走。

  • 94、戒烟限酒,健康长久。

  • 95、饭后一支烟,害处大无边。

  • 96、多吃咸盐,少活十年。

  • 97、甜言夺志,甜食坏齿。

  • 98、吃药不忌嘴,跑断医生腿。

  • 99、欲得长生,肠中常清。

  • 100、饭前喝汤,胜过药方。




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