湖北男性不孕交流组

年轻,你找病,老了,病找你!

保定市健康智慧平台2018-08-08 16:23:19
      不好的生活习惯说白了就是在“找病”,等年纪大点,病慢慢开始找你了。说起来很可怕,但却是事实。很多事完全可以避免的,好好看看吧,一定会对你有用!
坐下不想动,缺乏锻炼
易患关节病
常坐不动的人,由于缺乏运动和应有的锻炼造成颈、肩、背、腰等部位肌肉、韧带的过度劳损。久而久之,很容易演变成颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等身体问题。建议:半小时起来活动2-3分钟。
抗病能力下降
因为长时间缺乏运动,身体的免疫力较低,缺少抵御病菌和病毒的能力。如果加上高节奏、高负荷的工作方式,还容易产生焦虑、忧郁等一系列负面情绪。
专家支招
✔晚上睡前散步15分钟,切记不要剧烈运动,以免影响睡眠。也可以晚饭后缓行半小时,以便于排解白天压抑的不良情绪。
✔最佳的健身方法,可以采用快走或慢走步行的方式,每天坚持半小时,一个月后免疫力会提升30%以上。所以低碳出行无论对环境还是对身体都是有帮助的。 
手机通话时间过长
增加脑瘤风险
美国乔治敦大学肿瘤中心主任说:“经过众多研究结果都表明经常打手机会增加患脑瘤的潜在风险,尤其是通话每次超过半小时以上,风险会提高10倍。“
损伤眼球
浙大眼科八年实验:即使手机在安全使用标准内,长时间使用仍会损伤眼睛。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体”久而久之容易产生眼部问题。
专家支招
✔使用手机时尽量使用免提或者耳机接听,并且在电话接通前五秒切记不能让手机贴近耳朵。
✔当手机电量不足或者正在充电时,辐射会大幅上升,对人体损伤会更大,所以这个时间不宜接打电话。 

晚上经常熬夜
腹胀腹痛
熬夜会剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。
视力下降
熬夜玩手机等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。
皮肤越来越差
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、黑眼圈加重等。
专家支招

✔晚上11时到第二天早上6时这段时间,是睡眠的“黄金7小时”,如果能够充足7小时睡眠,对身体排毒,内分泌有极大的帮助。
油腻摄入过多
导致肥胖
油腻食物中含有大量油脂,长期食用太多油腻食物会导致身体肥胖。
形成结石
吃油腻食物会使体内血脂增高,增加胆汁分泌,因而导致胆汁中的胆固醇呈高饱和状态,从而易形成结石。
皮肤油腻长痘
吃油腻的东西会导致皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者排油不畅,阻碍皮脂腺分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘。
专家支招
✔多吃蔬菜,蔬菜不仅含有丰富的纤维素,而且能够中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。 
✔减少油腻的摄入,会有效改善痘痘。如果想一次性去除脸上已有的痘痘和痘印,可以用草本配方的[艾林卡祛痘套装],草本配方的,一般20天左右就好了,还可以平衡油脂,预防痘痘再生。面部有黑头可以用用[艾林卡竹炭皂]每天洗洗就轻松去黑头了,缩毛孔效果也很好。
爱钻牛角尖


容易感到沮丧
把事件的严重性放大及加深,只集中看事情的坏处,忽略了美好一面,容易感到沮丧。
过于自责和极端
认为凡事只有两个可能性:对或错,好或坏,没有灰色地带。这种思想会把事情过分简化,并影响当事人对自己及对别人的评价,使当事人不断怪责自己或别人。
专家支招
✔把注意力转移到其他地方,即使是几分钟也行,最佳方法是转移到有意思的事或者人。
✔适当的户外活动,通过拍照留念的方式,时不时的拿出来回味一下有意思的事,以及听听舒缓的音乐来排解心中不良情绪的堆积。

饮水不足
严重缺水危及生命
当失水达到体重的2%时,会感到口渴,出现尿少;
失水达到体重的10%时 ,出现烦服、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性;失水超过体重的20%时,会死亡。
导致血栓
由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成。
专家支招
✔饮水不足容易引起皮肤细胞缺水,皮肤出现瘙痒。如果是皮炎湿疹引起的瘙痒外用涂抹[齐峰堂本肤膏]不仅止痒,还可以起到完美恢复防止再次出现的作用,草本配方的安全放心,皮肤有问题的朋友平时少吃辛辣,海鲜,恢复会更快。
✔在适合条件下体力活动的成年人每日最少饮水1200mL,不要感到口渴时再喝水,饮水最好选择白开水。
饮食不规律
引起胃肠问题
在日常生活中饮食不规律,说不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,这样会打乱胃肠消化的生物钟,导致肠胃病的出现。
导致贫血
由于饮食不规律,或经常不吃早餐、饮食不均衡,无法给人体提供足够的能量和营养,这样久而久之,就会导致贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
专家建议
✔俗话说“民以食为天”,没时间吃饭的人,总会有时间去看病。规律饮食不仅是健康的保障,也是生命的基础。
✔饮食不良容易导致各种皮肤问题的出现,尤其是脚气灰甲这种烦人的问题。对于有反复的脚气的朋友可以用[齐峰堂足宝粉]泡脚,连续泡几次就没事了,还防止反复。如果有灰指甲一直不好,可以用[齐峰堂灰甲清]抹抹,不用包甲,很快就好。
餐后吸烟
健康危害最大

俗话说:饭后一支烟,赛过活神仙。然而,研究表明,人们在进食后立即吸烟,对人体健康危害提升数十倍。这句话也应换个说法:饭后一支烟,害处大无边。
引起心脏病
吸烟引起的一氧化碳能够促使动脉粥样硬化,降低红血球将氧输送到全身的能力,这是造成许多心脏病的原因。
影响生殖正常
吸烟容易导致男性夫妻生活兴趣减退,阴茎勃起无力,甚至造成精子数量减少、畸形,引发男性不育。烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质,可影响生殖细胞的成熟和增殖。
专家支招
✔另外吸烟会导致皮肤出现易敏反应,形成红血丝敏感肌肤。如果有敏感肌肤的朋友,想要彻底修复敏感肌肤,可以用[艾林卡甘草面膜],不仅可以修复敏感皮肤、去红血丝;还可以提高皮肤免疫力,可以防止过敏的再次发生。
✔戒烟的最佳方式是选择小零食代替,如果必须要吸,请不要选择饭后和运动之后。

不吃早餐
容易患结石
如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,结久而久之,患上胆结石。
脸色暗黄,容易长斑
不吃早餐会严重影响皮肤。不吃早餐首先导致贫血、营养不良,肌肤细胞也同样得不到营养补充。所以不吃早餐不仅严重损害健康,而且还容易使得肤色呈难看的灰白或蜡黄。
影响记忆力
专家发现,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。不吃早餐的人,大脑会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。
专家支招
✔对于各种原因引起的面部的色斑,如果想彻底去除,可以用[肤斯曼祛斑霜],它能轻松去除面部各种色斑,遗传雀斑也可以。因为是草本的,所以在美白祛斑的同时能防止斑点再生。
✔一日三餐,早晨最好吃有营养的食物,如蛋,奶等,为上午工作生活提供必须的能量。

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