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没有猫治不了年后综合症,让你元气满满开始新一年的奋斗!

咪修Cat2018-03-27 12:17:34

新年的第一个假期已经结束好几天了

今天已经是年初十了

不少铲屎官已经上班好几天了

比如今天的我就在上班中

当然还在假期中的铲屎官们也是没法比了


刚刚过完年的你

是不是感觉到浑身无力

提不起精神、难以集中注意力

甚至还有出现焦虑、厌食的情况

不用紧张

其实这都没什么

只是假期综合症的表现而已啦



辛苦的忙完一年

平时工作繁忙的铲屎官们

本想好好休息

但是却被走访亲戚、各种聚会

有些还是各种相亲

当然还有返程旅途折磨的身心俱疲

虽然钱包瘦了

但是人胖了呀



其实也没什么好担心的

铲屎官们可以做到以下几点

预防假期综合症


方法1:调整作息

熬夜迟起简直是假期标配

晚上赶场子high的不得了

早上起不来睡到大中午



节后正常的上班时间

让很多人一下子难以适应

补救措施就是今天晚上尽早睡觉

如果白天睡得太充足

建议睡前喝杯热牛奶,洗个温水澡

阅读一本相当枯燥的书,来帮助你入睡

看公众号文章估计也能帮你


方法2:健康饮食

春节期间很多人饮食没有规律

大鱼大肉一开始吃就停不下来

聚会时饮酒过度

从而导致胃肠负担过重



开始上班后

建议减少海鲜和肉类的摄入

多吃些绿色蔬菜和水果

让自己的肠胃也有一个恢复期

简而言之就是几天吃素


方法3:适当的运动

运动是舒压的最好方式

第一天紧凑忙碌的工作让人压力山大

那就下班后组个夜跑、游个泳



不但精神上能得到释放

疲劳后的身体能更好的进入睡眠

更有活力地开始新一年的工作


方法4:心理调节

每当假期临近尾声

很多人都打从心理抗拒上班

希望假期永远不要结束

但是越是这么想

随之而来的节后综合症状就会越明显



你要做的是明确的告诉自己

不工作哪里能挣钱

不挣钱怎么养主子呢

拿出笔记本或手机

整理并写下该给主子买的高端口粮

这样开始你还会不想上班么



然后准备好上班要穿的衣物

检查包中要带的上班物品

比如U盘、耳机、充电线等小东西

还有手机里你给猫拍的照片


最重要的是

不要给自己太大压力

回头看看,你还有只猫呢


编辑:咪修

文章参考: 躲猫猫在秘密山谷


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