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早起无能、情绪低落、效率低下……你的“开学综合症”治疗一下?

小猿老师2018-10-14 12:10:45

开学了,意味着面临新课本、新课程、新期待。

但其实,更多的是新挑战、新压力、新无奈……于是,“开学综合症”患者的数量与日俱增。

小猿发现有这么几类“开学综合症”,快来看看你属于哪一种?


恐惧退缩型


主要症状是:情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

这类同学,你真的要好好治病了! 

 

不想上学型


这种同学越临近开学时间,大脑就越会被一个想法支配:

不想上学,不想上学,不想上学……

但最后通常还是会拖着无奈的身体走进学校的。


心大型


“什么?明天就要开学了?我怎么还有这么多作业没有写完?”

“老师布置了什么假期任务?我怎么以前都忘记了?”

同学,别做梦了、你该醒醒了。


秒速恢复


这一类就厉害了。

开学前一天还各种吃喝玩乐,生活没规律;但是到了开学的当天,一切完全恢复到放假前的样子,仿佛假期在他生命里从未来过。


迫不及待


确定有这种人类?

可能他们与我无关……



虽然病症各有不同,但如果真希望克服开学恐惧症状、取得新学期的胜利,其实还是能通过下面几个步骤实现治愈的:


Step 1


一起回顾假期生活,把假期生活“倒电影”地回放一遍。

对照假期计划,看哪些已经成,哪些尚未完成,催促自己新学期赶紧努力!


Step 2


强迫自己调整生物钟。

用规律作息调整出和学校生活接近的作息时间表,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,让规律更好地帮助你适应接下来紧张的学习生活。


Step 3


多和同学、老师交流,互相分享见闻与“新鲜事”。

更多有趣的信息,大概能把你从颓废的假期里拯救出来。这样也更有利于相互关心,相互表达彼此的想念和对自己在新学期的期待。


Step 4


置办开学“装备”。

买一件心仪的学习必需品,保持 对新学期的新鲜感、期待感,大概比其他事情更能提起你对新学期的兴趣。


Step 5


学习计划和目标可以树立自信心,消除假期后的失落感。制定目标和计划时,一定要应本着“追求细致”的原则,切忌好高骛远无法落实。


此外,你还可以问问学长学姐关于新学期的经验,甚至把他们不用学习资料都找来纳为己用。

这样你不仅收获了更多的资料,还能提早为适应新学期做准备,何乐而不为?

你是哪种开学综合症?

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