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【男性健康】少精、弱精、畸形精?遵守 “八项准则”提升精子质量

深圳怡康妇产医院2019-06-14 13:35:39


精子质量的调整是要倡导综合调理的理念,也就是说药物调理只是一个方面而已,生活调理也很重要。就算医生通过检查等确诊后推荐药物进行治疗。生活上也要配合调理,下面给大家介绍如何通过调整生活方式来改善精子质量。总而言之,一句话,要在生活中遵照落实八项准则。


一:忌烟、避免过度饮酒


吸烟对生育是有负面影响的,国外研究表明吸烟可增加精子DNA损伤;增加非整倍体精子;可能导致睾丸萎缩;精液常规的一些参数出现异常。吸烟甚至还会影响试管婴儿的成功率,国外有些著名的生殖中心,为了确保他们比较高的试管婴儿成功率,他们要求患者至少戒烟3个月。避免过度饮酒。研究资料表明中等量以下饮酒对于生育影响不大的。有些育龄夫妇在生育之前采取“封山育林”措施,甚至滴酒不沾,这样最好,当然,是可以少量喝酒的,一般建议每次饮酒不能超过二两。


二:避免过量垃圾食品


有的备孕期男士喜欢吃辛辣刺激,麻辣烤串,快餐汉堡,这些都是过多热量,过度烹饪的不健康的食品,另外也要避免浓茶,过量咖啡,可乐等有色饮料。这些里面都有色素或香精,过量服用会干扰精子的正常生成。


三:远离辐射和有毒化学物


现代社会,电磁辐射几乎无处不在,如电磁炉、电脑和手机等,会影响男性精液质量。辐射与距离的立方成反比,距离增加1倍,辐射衰减为1/8,因此需要远离辐射,以提高男性精液质量。生活中存在很多影响男性生育的化学物质;有些化学物质还能干扰人体内分泌系统,因此这些化学物质又被称为内分泌干扰物,主要是就是环境雌激素,远离农药,远离塑料制品,远离有毒的化学物质才能改善男性精液质量。

四:避免肥胖及过度超重


体重超标会导致精子生成及睾丸合成雄激素受到影响,建议适当运动,不能过度超重。人体脂肪组织中含有芳香化酶,这种酶可以把雄激素转化成雌激素,较多的雌激素会影响男性精液质量,因此减肥有助于改善男性精液质量。


五:避免生殖器局部高温


避免过度桑拿,洗浴及高温作业,睾丸内精子发生所需要温度应低于37℃,如果局部温度升高,如洗桑拿,或长期穿紧身内裤等都会使局部温度升高,这样就会影响男性精液质量的。发高烧也可能会影响男性精液质量,有资料表明,如发烧超过39度,有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。


六:坚持适当运动锻炼身体


最新研究表明,锻炼有助于提高男性体内雄激素,并能提高精液质量。运动能促进盆腔器官的供血和供养,能改善生精的微环境。


七:避免滥用有害药物


有些药物可能会影响男性精液质量,需要在医生指导下应用,这些药物主要有:激素,如大剂量糖皮质激素、雄激素、抗雄激素药物、孕激素、雌激素、LHRH激动剂或拮抗剂、同化类固醇激素等,这些激素可影响男性精液质量,但这些损伤通常是可逆的。治疗高血压的药物容易引起勃起功能障碍,尤其是β受体阻滞剂和噻嗪类药物,但大多数不影响生育功能;但少数药物可能影响生育。临床上我们一般建议搭配凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来改善精子质量。


八:保持好心情


这一点也是最重要的一点,怀孕是自然的过程,不能操之过急,千万不能焦虑,紧张,有些夫妻恨不得一次成功,有句话,叫做欲速则不达,在怀孕这个事情上,男女双方都得相互体贴,相互配合,放松心情,以饱满乐观的态度做好生活中的点点滴滴,规律同房,该同房的时候好好表现,提高同房质量,同房之后,小宝宝能不能到来,就交给上天去决定吧。



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