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遭遇弱精症?试试这样提高精子质量

男性不育百科2019-09-20 09:39:54

精子质量差的情况是会直接影响到怀孕, 那么,男士朋友出现了弱精症的情况,日常怎么做能提高精子质量呢?

1、适度运动

        因为工作、生活习惯问题,很多人并没有运动的习惯,这导致很多男性处于亚健康状态,精子质量受到或大或小的影响。


        尤其现在大部分工作依赖网络,所以工作状态久坐或者长期开车代步,都会导致循环差,出现局部温度过高的情况,影响到精子质量的问题。


        建议备孕男士尽量避免长期久坐,进行适度的运动,像散步、慢跑之类不是非常剧烈的运动。  

2、戒烟戒酒

        烟酒对于男士朋友的精子是存在着直接伤害的,尤其是吸烟!曾经有调查显示,男士朋友每天吸烟一包以上,精子畸形的概率就会增加20%。


3、饮食调理

        食补是很多朋友都希望的解决方法,但是食疗这个问题真的说到疗效一般来讲效果是不会非常明显的。科学的饮食可能对于治疗能够起到一定的辅助作用,但是如果单纯依赖饮食改善考虑不够有效。考虑男士朋友们在日常生活中可以适当多吃一些牡蛎、蚝这一类食物以及补充优质蛋白质及新鲜水果蔬菜。

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