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心理咨询师写的一封信:心理没病,更该找我

王永红心理导师2019-07-11 08:15:02

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尊敬的来访者:当我这样称呼你时,通常,我们已经建立起一种咨访关系,即:心理咨询师与来访者的工作联盟。假如你在 Baidu 输入“心理咨询”,页面下端会显示“百度为您找到相关结果约91,900,000个”,想必,这九千多万的信息海洋中会有你想要的答案。此刻,我只是以一名普通咨询师的身份与你聊聊,但愿能稍作澄清,消除你对心理咨询的某些误解。


你可能会问:做心理咨询,是不是意味着自己心理有病,得找医生看病吃药?仅这个问题,就有好几个概念被混淆了。任何一个人,都有可能在某个阶段遭遇某些方面(如读书考学、婚恋情感、职业发展、人际关系等)的不顺、挫折或打击,由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。种种负面情绪披着一件叫做“压力”的外套,张牙舞爪地攫夺你的身心健康,令你感到沮丧、厌倦、易怒、疲惫、不自由、失去活力和创造力,饮食与睡眠均受到影响,并且,好长一段时间都没有改善。那么,可能你需要找一位心理咨询师交流一下。如果,你的这些状况不影响正常的社会功能,主客观一致,知情意协调,人格也基本完善,请不要轻易说自己“心理有病”。因为我们每个人都有可能出现以上状况,这被称为“一般心理问题”。通常,咨询师在了解完情况并与你达成咨询协议后,会运用自己所学的方法(精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法等)为你咨询。心理咨询师没有处方权,不可以开药。如果,一个人已出现诸如幻觉、错觉、妄想、哭笑无常、行为怪异、社会功能严重退化等症状,这可能是真正意义上的心理障碍或精神分裂,必须尽快去医院救治,否则很危险。心理医生或精神科大夫具有处方权,会辅以药物治疗。


  你是否注意到,刚才我说“每个人都有可能出现一般心理问题”?是的,每个人,包括心理咨询师和精神科大夫本人。因此,你完全不必将做心理咨询等同于“家丑外扬”。换言之:感冒,可治可不治,视主观意愿、难受程度、病情发展而定;一般心理问题,亦然。感冒,来了会好,好了会再来,谁也无法保证自己终身免疫;一般心理问题,亦然。感冒,过于忽视,有可能导致肺炎、心肌炎等更严重的疾病;一般心理问题,亦然。你明白我想表达的意思,对么?

  好,那我们来谈谈心理咨询是怎么回事,它有怎样的步骤、内容和形式。

尊敬的来访者,当你带着纠结苦恼的问题找到我时,在滂沱眼泪背后,我看到了你寻求改变的勇气;在迷茫困惑下面,我听见了你等待开启的答案;在种种不如意处,我发现了你渴望成长的动力。对你,我确有敬意!第一次沟通,我得详细了解你各方面的情况,看看我们是否适合建立咨访关系。若不适合,请不要气馁,建议继续寻找更有助于你独特情况的咨询师(一定可以找到);若适合,我们将共同确立咨询目标是什么?咨询形式(网络语音、电话、面谈)?咨询时长与频率?付费方式?注意事项?很重要的一点,我会遵循心理咨询师的职业操守,承诺为你的隐私保密。在之后的会谈中,交流会随着信任关系的增进而深入。我们不仅要剖析问题形成的原因,更要发掘对你有用的资源,并促进你对真实自我个性、需求、方向的进一步探索。“真实自我”


写到这儿,我停顿了很长时间……阿波罗神庙上刻有三句箴言,最有名的就是苏格拉底的话:Know yourself(认识你自己)!相传,德尔菲神预言,苏格拉底是希腊最聪明的人,有问题就去问他。雅典的居民对此深信不疑。苏格拉底听说后,却陷入困惑:“我真是希腊最聪明的人么?我究竟比别人多知道什么?”突然,他明白了——我知道自己无知,这就是我比所有人都聪明的地方。

再看古老的东方,老子也在《道德经》中提及:知人者智,自知者明。然而,认识和了解真实自我,何其不易啊。有时候,我们会把负面情绪、诸多不顺归咎于外部环境与他人因素,长此以往,结果很可能是:我们回避了藉由冲突、矛盾、失败等事件来观照自身不足、浅薄与浮躁的机会,同时,也错失了反省、修正自己并不断增加内在力量的机会……或许,当我们愿意向内探索时,会诧异地发现——“自我否定”、“低价值感”、“不安全感”、“生命内里的莫名焦虑”、还有那些“强迫性的掌控欲望”等等,可能恰恰是其中某项未被我们觉察到、或偶有觉察却不愿令我们坦承的东西,阻碍我们认识自己,也阻碍我们真正成长。


  回到心理咨询中来,我想说,在我们的咨访关系中,全神贯注的倾听、设身处地的理解、不离不弃的陪伴,就是为了给你一个足够安全的场域,令你可以安心卸下这么多年来因需要扮演某种角色而形成的层层防御。我知道,那张“面具”成就了你,但也拖累了你。当你发现,在这样的场域中,即便坦承自己的怯懦、恐惧、阴郁、不完美,你也会被无条件的接纳和理解,我相信,你将有更多的勇气从 Know yourself 逐步走向 Be yourself(成为你自己)!

  我知道,很多人带着“究竟为什么”和“我该怎么办”这两个问题而来,迫切希望心理咨询师给出一个直接、简单并行之有效的解决方案。别的同行如何回应我不清楚,就我而言,一定会如实相告…………

王永红心理咨询工作室:

王永红心理咨询工作室,旨在为青少年健康成长、选择人生伴侣、婚前交往、婚姻家庭、亲子教育、自我成长等方面需要学习提高的人提供一个学习、交流、服务的学习互助平台。

一、心理学教学:心理咨询师和婚姻咨询师培训、实践、个人成长与督导、

企事业单位等相关培训。

二、个案咨询;

发展咨询: 青少年、中年发展问题、学习心理、职业心理、人际关系、社会适应;亲子关系家庭教育、恋爱情感问题、婚姻家庭问题、性格分析及调适等;

障碍心理咨询:焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症、疑病症等神经症;

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王永红老师简介:

福建省心理卫生协会理事、福建省公安厅特聘心理专家、福建省海峡人才市场特聘(就业指导)心理专家、福建省妇联婚姻家庭指导中心心理援助专家、福建省医科所心理门诊心理专家、资深心理咨询师、福建省吴浩沛律师事务所特聘心理顾问。

王永红老师是一名长期工作在心理咨询第一线的资深专业心理咨询师,咨询经验丰富。长期从事青少年智商和情商的开发、青春期心理健康教育、青少年能力拓展训练及青少年心理发展辅导。在婚恋情感问题、青少年心理行为问题、亲子沟通、家教理念方法咨询、情绪管理、职场压力调适、团体心理咨询与行为矫正及各种神经症等咨询工作有着丰富的经验。任多家心理咨询师职业培训机构心理专业授课老师及企业管理公司讲师。


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