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男人健身的4大理由,看完第一条就想健身!

红脸健身2018-09-24 07:28:32

1、男人健身更容易走桃花运


与比较瘦弱的人相比,广大女性更喜欢身材轮廓明显、肌肉发达的男性,他们也就更容易走“桃花运”,而“适度强壮”的男性则最受女子青睐。



有研究显示,健壮水平超过平均值的男性拥有三个以上女友数量的几率,是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍。同时,他们“闪电恋”或“一夜情”的可能性也更高。



2、男人健身可降低男性死亡率


一项发表在《循环》期刊的在线版称,开始运动并保持中度至强度的运动生活方式,包括快步走或类似的活动,可使男性更长寿。



研究结果显示,在研究期间,最健康的男性最不容易死亡。与运动量最低的男性相比,运动量大的男性死亡率降低了50%,运动量非常大的男性死亡率降低了70%。



3、男人健身可以减压


相当一部分人男人去健身房锻炼,不仅是为了健康,更是为了减压。而运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。



当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。



此外,适当的运动锻炼,有利于消除疲劳,上班族们整天朝九晚五,单调而枯燥。



长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳,而运动能使刺激强度得到变换,起到改善、调节脑功能的重要作用。



4、男人健身强壮身体并提高“性福”


当男人走过“谈情说爱”的恋爱之路后,男女携手步入婚姻的殿堂,性爱就成为生活的重要部分。



性爱虽然含有语言的因素,但毕竟不是“谈”的,要身体力行。行的质量如何,事关两人最隐私的快活。



在我国夫妻生活调查中,统计数字再次表明在夫妻性爱中,“男人占主动权”的仍占主导地位。所以,作为性爱的主动或主导一方,男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。



那么怎样保证完美的性爱呢?专家们认为已婚男人一定要有适量的运动。一般来讲,只要每周运动2-4次,每次持续时间在30-45分钟,运动心率控制在100-124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦。



合理运动可大大改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。



健身是男人最好的保健品


男人最重要的能力莫过于性能力。关于健身和性的关系……,用一句话就可以概括:健身是最好的壮阳药!


缺少导致性能力下降


1、肥胖对性功能的影响


a、首先腹部肥肉过多会将JJ埋没,使得阴茎短小。


b、心血管容易出问题,会影响JJ勃起,因为JJ靠阴茎动脉冲血勃起。


c、会引起心脏病和高血压受不得刺激,这里也包括性刺激。


d、肥肉过多影响内分泌。雌性激素上升雄性激素就下降,使男人不阳刚,导致男人女性化,造成性功能和性欲下降。比如,声音娘娘腔、性格斯文,其实好斗是雄性动物的本能。


e、腹部肥肉过多影响抽插运动,使其过度劳累,引起早泻。


f、其他。比如糖尿病也能造成阳痿等。



2、肌肉过少引起雄性激素下降,导致力量不足


雄性激素的作用:


a、决定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成阴茎,如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激,原始生殖器就会向女性型转化。


b、刺激男性性器官的发育,并使它们保持于成熟状态阴茎、前列腺、精囊的发育增大,都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸发育不良的人,都需要长期补充睾酮(雄性激素最主要的成分),才能保持男性的体态和功能。


c、促进和维持性功能男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力,都需要雄激素作为动力。如因睾丸疾病和损伤,造成睾酮减少和消失,就会失去对性活动的要求和勃起功能。


d、刺激和保持第二性征的出现在雄激素的作用下,男子到青春期就会出现喉结,声带增厚而声音低沉,阴毛、腋毛、胡须的生长,骨骼粗壮、肌肉发达,显示男子的阳刚气质。反之,因睾丸发育不良而雄激素缺乏,就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。


e、促进精子的生成精子是在睾丸中的曲细精管内产生的。据研究,曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高100倍,它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以睾酮浓度低的,生精功能就会显着减退。


f、促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成,雄激素能促进体内代谢的正氮平衡,故具有促进蛋白质合成的作用。



力量训练可以增加雄性激素,特别是高强度的力量训练!


所以肌肉特别少的男性性欲和性功能相对较弱,因此从男人的体貌特征如嗓门粗、体格强壮程度(尤其是大腿、臀部腰腹部的肌肉),以及体脂的多少(脂肪过多会降低雄性激素,增加雌性激素),方可判断男人性功能。



因为雄性激素可以增加力量,以及使男性化特征更明显,所以健身可以使男人更男人。



健身后由于疲劳会使性欲和性功能下降,休息过后会恢复原来水平,直至超量恢复超出原有水平。



运动方显男儿本色,健身更助男人雄风,经常运动才能让你更强大!



健身壮阳的处方动作


1、深蹲:是练大腿的股四头肌,臀部的臀大肌,腰部的竖脊肌,用大重量最大限度提高雄性激素。



2、硬拉:是练大腿的腘绳肌,臀部的臀大肌,腰部的竖脊肌,用大重量最大限度提高雄性激素。



3、卷腹:追求个数,越多越好,以提高腹部耐力。



4、臀桥:提高力量耐力追求个数,越多越好,它是做爱的主要肌肉。



有氧运动


跑步:3000米左右或3000米以上,以提高心肺功能(因为上文提到了力量训练(无氧运动),而跑步是(有氧运动),两者都练便是锻炼心血管功能,从而提高性功能。因为JJ是靠血管充血的,所以此项锻炼可让JJ充血更快、更硬、更大。




另外有氧运动还可以减肥,肥肉过多会将JJ埋没。


所以赶紧吧,开始健身就


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