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精益求精,改善精子质量

江湖优医2018-10-08 11:58:18




一份精液检测报告,医生一般比较关心精子数量,每毫升精液中所含的精子数量低于2000万个,就给患者戴上少精子症的帽子;有的看重精子活力,如A级精子少于25%,或A、B级精子总和少于50%,就将患者确诊为弱精子症。临床上,一些男性看到上述结果后,精神压力猛增,到处求医。

研究显示:中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。可见精子活力下降的问题已经变得十分严重。


临床实践中除了给出精子浓度、精液体积和A、B级精子活力3个数据外,还应给出这3个数据相乘的结果,即“有效精子总数”,这样一目了然。如一名男子每次2毫升~6毫升的射精量中,有效精子总数超过4000万个,就是自然受孕能力正常;反之才考虑低下,需要接受相应的治疗。

精子活力低又称为弱精症,是临床上最常见的导致男性不育的原因之一,生育能力正常有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%则为异常,弱精症按其病情症状程度可以分为三个等级,轻度、中度和重度。弱精症状分级情况十分重要包括三种类型:轻度弱精子症、中度弱精子症、重度弱精子症。

对男性而言,精子活力低还是能够使老婆怀孕的,不过会很难怀孕,几率比较低。男人精子活力低需要经过专业的治疗和日常的调理,才能逐步改善精子活力。


1、养良好的的生活习惯

男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的,常见的不良生活习惯有:生活不规律、饮食嗜辣、久坐等,男性朋友应该注意,远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤,让睾丸有一个良好的环境,保持精子的正常活力。

2、良好的性生活习惯

某些慢性疾病及房事不节,特别是过于频繁的性生活或自慰等对精子发育的损害是非常大的。对于一些青少年应普及性知识,正确对待性和性生活,养成良好的性生恬习惯。

3、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

4、防止过度肥胖

男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

另外,在日常生活中补充下列富含精氨酸的食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含精氨酸高,是精子形成的必要成分。




来源:郑大三附院生殖医学中心



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