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2018备孕表,好孕从这里开始

洛阳不孕症研究所2018-11-01 17:03:04


  备孕是件大事,为迎接幸福时刻大家时刻准备着!今天,给大家送来的是备孕时间表,什么时间该做什么,掌握要点,备孕也就没那么难了。


  1、体检准备:夫妻同检


  时间:孕前3-6个月


  女性卵子和男性精子结合成为受精卵才有怀孕之说。因此男女双方均参与生育过程,假如女性不排卵、排卵不规律、生殖道感染、内分泌紊乱、子宫内膜异位症、免疫性不育、输卵管堵塞等;男性精子数量少(少精子症)、成活率低、活力差(弱精子症)、死精子症、无精子症、畸形精子症、精液不液化、射精功能障碍(不射精、逆行射精)、性功能障碍(阳痿、严重早泄)、生殖道感染、免疫性不育等;都会导致不孕不育,所以夫妻双方在怀孕过程中的作用是同样重要的。提倡不孕不育夫妇共同检查,这样可以快速找出不孕不育原因并治疗,从而提高怀孕效率。


  2、营养准备:建立科学的饮食计划


  时间:孕前2-3个月


  营养均衡很重要


  开始备孕,夫妻饮食上就要多注意,一定要营养均衡,当然蔬果是必不可少的。如果平时偏爱素食或者肉类,都要克制一下,营养均衡才能调节自身的健康,这也是未来宝宝健康聪明的基础。食补是很多过来人都推荐的经验,又方便又安全。


  叶酸不要忘了


  备孕开始,我们知道女性要服用叶酸,主要是为了预防胎儿神经管畸形,服用叶酸也是备孕的基础。千万记住!!!


  戒烟戒酒


  从备孕到怀孕,整个过程中,夫妻是都不能喝酒的,因为酒精能通过胎盘进入胎儿血液,影响胎儿的中枢神经系统发育。孕前3个月夫妻远离烟酒,之前有吸烟酗酒的习惯,一定要停了,然后让身体在一段时间的代谢之后自行清除危害,所以备孕一般不低于3个月。


  3、心理准备:放松心情快乐备孕


  时间:孕前6个月


  怀孕前的时间表里一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝,影响正常受孕和宝宝健康,所以,以下几种心理最好不要有焦急紧张心理,不要想着一两个月就要怀上宝宝,要知道怀孕是个神奇的过程,越紧张会更难怀上。因此,不要给自己太多的心理压力,放松心情,快乐备孕就好。


  4、生活准备:培养健康的生活方式


  时间:孕前3-6个月


  医学研究表明,孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量。


  专家提醒:为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然,也要避免有些太激烈的运动,不要让身体感到太疲劳。

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