湖北男性不孕交流组

优质精子修炼秘籍

Yan衍Quan泉2018-12-05 07:11:38

“二孩时代”来临

然而越来越多的粑粑们发现

自己突然被划入了“不育人群”

精液质量下降

畸形精子数量增高

生活中的一些不良习惯同样会影响精子质量

怎样保证小蝌蚪的健康呢?

 

(1)吸烟 

       吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤,长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。戒烟可以改善精液质量。

(2)熬夜

       因为精子的生成主要在夜间进行,白天睡觉没有用,熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降,引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜,晚上11点之前上床睡觉,保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。


(3)少饮酒

       过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟,导致精子受精能力下降,还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易造成男性不育。建议少饮酒,不要喝高度白酒和洋酒。


(4)避免高温

       睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度(35.6℃~36℃,温度超过37℃就会对精子造成损害),高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为,避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。


(5)请避免情绪紧张和焦虑

       精神压力过大会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能,造成精子质量下降和性功能障碍。男性要学会自我减压和调控情绪,保持心情舒畅,有利于改善性功能和提高精液质量。


(6)合理饮食
       合理饮食。精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。转基因食品可能会引起不育,辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病。因此,男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜,尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。


(7)适度体育锻炼

       男性应该进行适度的体育锻炼,每天运动半小时至1个小时,如慢跑或健步走,以增强体质。但是不要过于疲劳,因为过于激烈的运动,会使男性激素分泌紊乱和免疫力下降。

(8)请充足和规律性生活

       不仅有利于男性保持良好的性功能,还可以提高自然怀孕成功率。想自然怀孕的夫妇,只要女方不在月经期,应坚持每隔3~4天过1次性生活。建议女方用测排卵试纸等方法监测排卵,在女方排卵期,每天或隔一天过1次性生活,可以提高自然怀孕成功率。

 



如何判断小蝌蚪是否健康?
精液分析可准确评估男性生育能力,了解睾丸生成精子的功能、各附属性腺促进精子成熟的功能及其分泌功能。

但是,精液化验报告怎么读?


 

(1)气味和颜色

        正常精液是有强烈刺激气味的,这是由精氨(spermine)氧化的缘故。精氨是由前列腺分泌的,若缺乏这种气味,表示有前列腺功能损害,如前列腺炎患者的精液中常缺乏这种气味。

       标本用白色底板观察,正常标本为透明,灰白色;长期禁欲对象可呈淡黄色;若由于生殖道感染而有大量白细胞存在时,可出现白色或黄色;生殖道出血可引起红色血精;某些抗菌药物应用于治疗尿路感染也可使精液变色。


(2)精液量

       正常成年男性一次射精精液量2~6 mL,平均2.4 mL。若精液中未查到精子或精液量小于1mL而精子数很高,或精液量超过6mL的低精子密度都可引起不育。如已一周不排精,而精液量仍少于2mL,则可视为不正常。

 

(3)pH 值

       正常精液呈碱性,pH为7.0~7.8,平均7.4。精液pH值<7.0,多见于少精或无精症,常反映输精管道阻塞、先天性精囊缺如或附睾病变等。精液pH值>8.0,常见于急性感染,如精囊炎、前列腺炎等。

 

(4)液化时间

       正常新鲜的精液排出后呈黏稠胶冻状,需要先放在水浴箱(37℃)中进行孵育至完全液化才能进行检测,一般30分钟内即可液化。如液化时间大于1小时,则表明精液不液化,这也是造成精子活动受阻的重要原因。

 

(5)密度

       正常精液中精子密度≥15×10^6/ml。精子密度虽不是衡量男性生育力的绝对指标,但从临床研究观察到,多次精液化验密度低于15×10^6/ml者的受孕率明显下降,可以确定为生育力低下。

  除特发性少精子症外,引起少精子症的常见原因有精索静脉曲张、免疫因素、染色体异常、隐睾、生殖道感染、内分泌疾病、理化因素及药物、营养状况及全身性疾病等。


(6)活力

       射精后60min内前向运动(PR)≥32%。精子运动能力是正常成熟精子的一个重要功能,这种功能保证了生殖过程精卵相遇,并且参与了精子对卵子的机械性穿透作用。

  影响精子活力的因素有生殖道感染、免疫因素、精索静脉曲张、内分泌因素、精浆异常、环境因素、全身性疾病、医源性、先天性疾病(如隐睾症、纤毛不动综合征)。

 

(7)畸形率

       正常精子只要大于百分之四就是正常范围。引起畸形精子症的原因有泌尿生殖道感染、腮腺炎并发的睾丸炎、附睾结核、精索静脉曲张等等,这些病均可影响精子的质量;使用激素或某些化学药物,如抗癌药、利血平、马利兰、呋喃类药等,可使精子发育不成熟;生殖腺受到放射线照射,可引起精子的突变;阴囊局部长期高热、长期酗酒,均可使精子发生畸变。





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