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这些伤害精子和卵子的坏习惯,新年一定要戒掉!

好孕天降2018-11-09 10:03:19

新的一年别让坏习惯继续延续啦,这些伤害卵子和精子的行为,你不知不觉中是不是都做过?


伤害卵子行为


久坐不动

这个总结就是懒,不喜欢动。能坐着不站着,能躺着不坐着。时间长了,身体变差,降低血液循环,卵巢得不到滋养,卵子的质量也会下降。


节食减肥过度

卵巢对女性来说是非常的重要,女人能否排出优质的卵子全都取决与卵巢。卵巢功能出现异常,不仅会影响到女性的健康,还会让怀孕变成难事。


而过度减肥容易导致月经不调,最后引起卵巢早衰!因此,在减肥的时候一定要适当运动,不可盲目过度节食。


熬夜晚睡

不论是追剧不睡,还是压力大睡不着,只要是晚睡、熬夜都会对卵巢功能造成伤害。卵巢功能受损,想要产出优质卵子就不太现实了。女性长期熬夜会导致内分泌紊乱,发生卵巢功能不足的情形。


而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。


有晚睡习惯,喜欢熬夜的女性朋友一定要注意,及早改掉熬夜的坏习惯,早早上床睡觉。


精神压力过大

有些女性迫切想要宝宝的心情可以理解,但长期精神压力过大,会影响人体内分泌调节,可对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响抑制排卵,长久导致卵巢功能过早衰退。


多次人流

大家都知道人流对子宫内膜的伤害非常大,它会使子宫内膜变得越来越薄,宫腔内环境越来越差。实际上,人流术对卵巢功能伤害也很大。人流将怀孕的过程中断,让体内激素水平突然发生改变,这极大的影响了卵巢的功能,给卵子带来伤害。不然为什么很多女性人流术后,月经变得异常,甚至不来月经。


化工原料

有不少首饰厂车间、家具厂、装修工地、化工厂等单位都习惯使用大量含有甲醛等VOC的化工原料,在此工作的女性如果没有好的防护设施,必然会使自己的卵巢受损。



想要顺利怀上宝宝,就一定要下功夫养出优质好卵子。只有健康优质的卵泡,才能怀上聪明健康的宝宝哦!


伤害精子的行为


吸烟

吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%~47%,每天吸30支烟的人,精子存活率仅49%。


酗酒

长期酗酒会损害睾丸的生精细胞,影响精子密度、活力、存活率及受精能力。


肥胖

国外很多研究中心都针对肥胖与精子质量做了深入的研究,研究者Hammiche F、Hajshafiha M发现:体质量指数(Body mass index,BMI)越高,精液体积、密度越小,总活动精子数越少。BMI 越增高,低精液量(<1.5ml)、低精子密度(<15M)、低精子总数(<39M)发生率越高,并且呈线性相关。


BMI显示肥胖的男性患少精子症的可能性比正常人高3倍以上,在Eisenberg ML 的研究样本中,体质指数正常的人群中只有6%患者患少精症,而肥胖组患者患少精症高达17%,接近3倍之差,肥胖组患低精子总数的可能性更是 高出19 倍。


当腰围(waist circum-ference,WC) 大于102cm 时,腰围数值越大,精子密度、总活动精子数越少,少精症发生率比正常男性增加7 倍。


偏食

精子的生成需要多种营养,长期偏食会导致某些营养物质缺乏,例如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加。


高温

精子对阴囊温度极为敏感,经常桑拿或泡热水澡,会显著降低精子数量;久坐不动、紧身裤等也会影响精子质量。


压力

男人压力越大,精子质量越差。现代社会男性结婚及生育年龄推迟,再加上熬夜等生活恶习,都会影响精子的生长。


有害化学物

塑料瓶、金属食品罐内层涂料都含有一定的双酚A,这种化学物质摄入过量会导致精子活力及功能下降,影响受孕。


怀孕是双方的事情,无论是男方还是女方都要养成良好的生活习惯,科学备孕,才能拥有一个健康的宝宝了。


读懂了么?

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