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精子的质量要如何提高才是最好的?那你要多做这些!合肥治疗早泄哪家好

合肥夜色2018-09-21 11:17:25


合肥治疗早泄哪家好?现在的生活方式越来越多样化了,很多男性朋友只顾享受一时的快乐而忽视了自身的身体状况,导致了精子质量的下降。而且现在越来越多的男性为了精子质量的问题干到烦恼。




那么生活中如何提高精子的质量呢?

一、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

二、吃优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

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