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男人精子少?如何饮食有利于精子呢?

女神爱谈情2018-08-02 08:27:24

导读

很多备孕夫妇都希望自己能有个身体健康,聪明灵慧的宝宝,首先男性朋友们得有个非常强壮的精子,可是不少男性朋友的精子量非常少,这是由什么原因导致的呢? 如何饮食才能有利于精子呢? 一起来了解一下吧。

  

男性精子少的原因都有哪些?



  1.先天性睾丸发育不良或隐睾等引起生精障碍。

 

  2.精索静脉曲张,睾丸鞘膜积液。

 

  3.染色体异常,尤其是性染色体畸变,对精子密度,活动率等有严重影响。

 

  4.使用了对生精机能有影响的药物、杀虫剂、重金属、放射线、吸烟及酒精中毒等因素都会抑制精子的产生。但还有一部分病人经各项检查还是找不到精子减少的原因,被称为特发性少精子症。

 

  5.免疫抑制内分泌失调。

  6.性生活频繁:

 

  男性的性生活频繁,或者是过度的手淫,射精次数居多,也会造成精子少的现象,但是如果没有其他的异常的情况,这种情况不用担心,但是一定要注意性生活要有规律,戒除手淫。这种情况多见于新婚夫妇或者是未婚的男性。

 

  7.疾病的原因:

 

  男性滋生存在一些疾病,如:精索静脉曲张、前列腺炎、精囊炎等疾病,这些疾病没有及时的治疗,由于病情加重,也会导致精子少的现象,这种情况可能是少精症,男性朋友应该引起注意。建议男性朋友如果患有疾病,应该及早的去医院检查和诊治,有一个健康的身体。

 

  8.不良的生活习惯:

 

  吸烟喝酒,吃辛辣食物是很多男性的嗜好,但是男性在享受这些的时候,却忽视了这些嗜好对精子的伤害。这也是造成精子少的原因,男性朋友应该引起注意,在生活中养成一个良好的生活习惯。

 

  9.生殖道的炎症。

  

男人吃什么补精子?


  1、优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

 

  2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

 

  3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

 

  4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

 

男人补精子的饮食须知

 

  1、食用含有的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

 

  2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

 

  3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

 


  4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

 

  5、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。


   对于这些引起男性精子量少的原因以及如何饮食才能补精子的详细介绍,相信男性朋友们也有了一定是认知,当然想要食用这些食物对精子进补的男性朋友一定要注意食用的注意事项,和勤加锻炼一定会有很好的效果的。


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