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如何提高精子活力?

十月呵护2018-09-13 13:26:45



精子活力 是指精子穿透宫颈粘液,进入输卵管并与卵细胞结合的能力,是评定精子质量的重要指标之一。




精子活动力分为4级:


a级表示精子活动极好,呈快速直线向前运动;


b级表示精子活动很好,直线先前运动;b级(a级+b级)>50%或a级精子>25%;


c级表示精子活动力一般,只向前曲线运动;


d级表示精子活动能力差,只在原地蠕动。



弱精症 可造成男性不育。轻度弱精症指30%<a+b<50%,或10%<a<25%;中度弱精症指30%<a+b<50%,其中a<10%;重度弱精症指b+c<30%,其中a=0。



一般适应禁欲几天会使精子密度增高,活力增加。但禁欲时间过长,死精就会增多,精子活力反而下降。所以备育或检查精子前,禁欲5~7天最好。



前列腺炎等生殖系感染,会改变精浆里的锌、镁、果糖及pH,使精液过于黏稠,液化时间延长,精子活力就会下降。



精索静脉曲张因影响睾丸,附睾血液循环,会使局部温度升高,精子活力也会下降。



紧张、工作压力大,情绪不稳定,会使内分泌失调、附睾过高,也会造成精子活力降低。



先天染色体异常及精子抗体也可以影响精子活力。




男性备育前最好禁烟、酒半年(至少3个月),并少吃辛辣油腻的食物,尤其是快餐,适量运动,避免熬夜、久坐、疲劳、滥用药物、高压力和高温,不穿紧身内裤或泡温泉、蒸桑拿,电热褥也不建议使用。



多吃瓜果蔬菜及富含镁的食物,如苔菜、海参及各种坚果。



多吃富含精氨酸的食物,如海参、鳝鱼、墨鱼及芝麻。山药、银杏、豆类等。



以及富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、肝、麸皮、莲子等。



同时注意硒、钙、维生素E及果糖的补充,每天早上喝一杯蜂蜜,晚上一杯牛奶,备孕前三个月准妈妈也要吃叶酸哦!



避免长期手淫及不洁性生活,预防性病,如果发现要及早治疗。



手机、笔记电脑也要避免长期靠近身体存放或使用。





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