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全球精子质量暴跌,你达标了吗?

超级男银帮2019-01-16 01:07:36

小伙伴们,有个不好的消息,必须奔走相告!

据调查,近40年男性的精子减少了近六成。纳尼?还要不要生娃!


惨剧还不止这一出,事实上不仅精子数量减少,蝌蚪先生还被查出集体质量下滑,活生生的诚信危机哇!还能不能愉快的繁衍后代了……


精子危机来临了


日前,国际生殖与妇产领域期刊《人类生殖学快讯》发表了一项有史以来最大规模的人类精子数量变化研究。


这份来自1973-2011年间,北美、欧洲、澳大利亚和新西兰等50个国家42935人的精子样本后显示,不到40年时间内,上述西方国家的男性一次射精产生精子的浓度下降了52.4%;单个精液样本的精子总数减少59.3%。


这是什么概念呢?推算一下,如果这种情况持续发展下去,预计25年后,这些国家的男性几乎将全部达到少精症标准,即每毫升精液在1500万以下。

恩,简单的说,就是不能再放飞自我,想生就生了。

然而,我国的情况也不容乐观。


根据世界卫生组织近10年的评估数据,与40年前相比,我国男性的精子密度从平均1亿/毫升,大幅降至2000万/毫升-4000万/毫升,是原来的1/4左右。

事实上,精子质量下降严重影响了越来越多的育龄男性,导致不孕不育的概率会越来越大,这对人类未来的生育带来了严峻的挑战。

再这么下去,婆婆们要被急哭了……


精子的诞生


在打响精子保卫战之前,先让小编科普下精子小知识。


精子最初形成于睾丸,约需64天时间,之后进入附睾,停留2~3周,发育成具有运动能力和授精能力的成熟精子。

发育成熟的精子长55微米,约为人体头发直径的一半。正常精子包含头部、中段和一条尾巴。异常精子可能有两个头或者两个尾巴。

精子从萌生到射出体外,整个过程需要90天左右。因此,想当爸爸的男性,应该至少提前三个月备孕。这也是药物治疗少精症、无精症,必须要持续3个月的原因。


你的小蝌蚪达标了吗?


射精量:一次射精量在2-6ml属于正常范畴,如精子数目减少,精子质量也会受影响


颜色:正常精子的颜色略带黄色和灰白色的。


液化时间:精子射出体外液化时间在15-30分钟左右。


遇到这些情况,拉响红色预警:


1、排精时无温热感,或者不能射精、排精疼痛等。


2、精液有腥臭味或精稠不化。


3、精液颜色黄浊或呈鲜红或褐红色。


4、逆行射精,即有射精感却不见排精,此时可能是精液逆行流进了膀胱。


打响精子保卫战


提高精子质量,远离精子杀手除了常规的戒酒戒烟、生活规律、不熬夜等,还有容易被忽视的一些事项,下面让小编帮你们来梳理。


1

扔掉紧身裤

紧身裤特别是紧身三角裤会导致阴囊温度过高,让精子“中暑”。


与穿紧身短裤的男性相比,穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险更低。

2

适量运动

常锻炼可以提高精子游动的速度,使精子活力更强。建议每周运动3次,每次半小时至1小时,游泳、慢跑等都是不错的选择。


长时间骑车会让精子质量下降,备孕的男性要慎重,每次骑自行车不宜超过半小时。


3

多吃含锌食物

锌是合成雄激素必备的营养素,能让精子更活跃。人体内的锌每天都会通过汗液、大小便等途径丢失,因此通过食物补锌非常必要。


补锌食物首推贝类,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等,其中牡蛎是公认含锌最多的食物,可适当多吃。需要注意的是,有慢性病的人,饮食方案应咨询营养师或医生。


4

补充维生素E

维生素E既能降低精子畸形率,又能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加。


日常饮食多吃菠菜、卷心菜、菜花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、猕猴桃、苹果、香蕉等食物,就能摄入充足的维生素E。


老铁们,看到这里是不是没辣么紧张了咧?

生娃养娃,任重道远,让小蝌蚪来得再猛烈些吧~

如发现异常情况,应及时就诊,小心“爸业晚成”!

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