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春季应如何养胃?专家为你支招!

北京基恩医院2019-10-19 16:36:44

  春天,一个万物生辉的季节,一个万物复苏的季节。同样,也是一个养胃的好时节。怎样在春季中养好胃呢?

  首先了解一下养胃的食物。最养胃的食品是面条;米中含酸较多,对于胃不太好的人少吃米饭最好。养胃秘诀里有两种饮料应多喝,一种是牛奶,二是热水。不过早晨空腹不要喝牛奶,因为牛奶的成分可使部分人群呕吐等,最好是早餐后1小时内喝牛奶;第二,喝奶前先吃些淀粉较多的食物,馒头这类的最好;第三、早晨喝牛奶时,同时摄入面包或饼干,这样可使牛奶在胃部停留时间较长,牛奶与胃液充分发生作用,使蛋白质能很好的消化。

  记住,胃不好的人要少食多餐,多吃大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜等健脾胃食品。闲时可吃苹果、柚子、葡萄、桔子等,可防止脂肪积聚,补心养气。且每天坚持一杯蜂蜜水非常重要。

       古语有云:三分治七分养。胃不好的应从生活作息开始做起。每天固定的三餐要定时且量不能过多。最好给自己定个时间表,且三餐食物要均匀,菜多、肉少才是王道。而且宵夜一定要禁,一般来说消化功能不好的人,最好不要吃硬的食物,纤维的东西少吃为妙。建议少吃多餐,如果没到正餐时间就饿,吃点饼干,避免胃液过多,腐蚀胃壁。

  胃病患者日常要戒烟、酒、咖啡、浓茶等,牛奶最好,不过豆奶还是别喝太多。

  对于胃病人士来说,馒头非常养胃,不妨用馒头为主食。多吃蔬菜水果,人体的维生素一定要足量,有胃病患者饭后不能运动,适宜多走走,让胃部消化正常,且最好餐后不要工作。过多的血液流入大脑。

  养胃秘诀,养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七成饱。不吃辛辣、油炸、烟熏食物,不吃太酸、不喝冷饮料、多吃青菜。且多吃枸杞、银耳、红枣、核桃这类,饭后和睡前可搓热双手按摩胃部。讲究卫生,保持精神愉快。


日常生活如何自检是否患有肠胃疾病?

  消化道疾病种类很多,由于症状不典型而被人们忽视。一些饭后不明显的症状中,注意体会、自检,尽早发现胃肠疾病,得到及时治疗。

  1.时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重。这可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

  2.饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重减轻,面色轻度苍白或发灰。这可考虑是慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

  3.饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,疼痛有规律,如受凉、生气、吃刺激性食物后发作,可能是胃溃疡。

  4.经常饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律。这可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

  5.饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,且胃病史近来加重,或过去无胃病近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块。这情况应高度警惕,可能是胃癌。

  6.饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热。这可能是急性胃肠炎、急性痢疾。

  7.饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这种症状,以过敏性肠炎的可能性较大。


  胃病常见临床症状:

  古人云,十人九胃病,说明自古以来胃病都是很常见的一种疾病。胃病的种类很多,包括各种急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的临床症状很多,形式多样,虽然同为胃病,但是每个人的症状都不相同。胃病的临床表现如下:

  1)疼痛:这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

  2)气胀:这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。

  3)食胀:由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。

  4)舌淡无味:中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,不欲食。

  5)口苦:这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查归类为胆汁反流性胃炎。

  6)面色:胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。

  7)舌苔颜色:正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黄,口有异味,此为实证。时间久后,舌苔转白,便秘者舌质肥厚,疼痛者舌质有瘀斑。

  8)恶心呕吐:饮食失常、寒温不适引起的胃病,容易造成患者恶心呕吐。

  9)打嗝嗳气:跟情绪有关,或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。

  10)胸闷:以气不顺、滞留胸腔为特征,脾气暴躁者、情绪不佳者易得。



  王波 内科/男科 医师

  师从刘景源教授

  北京基恩医院中医科专家

  擅长治疗:甲状腺结节、高尿酸血症、高血压、糖尿病、慢性腹泻、溃疡性结肠炎、胃炎、咳嗽、鼻炎、顽固性便秘、多汗症等内科病症;男子不育(弱精症、少精症)、阳痿、早泄、精液不液化症、 囊汗等;女子不孕,月经不调,卵巢囊肿,子宫肌瘤,更年期综合征等。


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